平时聚会过多，经常吃过多的大鱼大肉，摄入的油脂不能及时的排出体外，不仅容易导致积聚成脂肪堆积，还会影响身体机能，因此在日常生活中可以多喝些能刮油的食物。

哪些食物能够给肠道刮油呢？

1、洋葱

洋葱几乎不含脂肪，洋葱含有丰富的维生素，特别是前列腺素也相当丰富，能够降低血液粘稠度，可以降低外周血管的阻力，有利于降压降脂，而且还能够提神醒脑，可以预防感冒，能够增强人体的免疫力，洋葱有很好的健胃理气的作用，可以清热解毒和降血脂等功效。所以在平时可以多吃洋葱，能够给肠道刮油，可以减肥瘦身。

2、韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜，很多人在春季喜欢吃韭菜来养肝，而且韭菜中含有丰富的粗纤维和维生素，能够促进肠胃的蠕动功能，对于便秘有很好的治疗效果，可以清除肠道，能够防止肠道病变。

3、蘑菇

蘑菇是一种健康养生的菌菇类食物，味道是相当鲜美，含有丰富的蛋白质，脂肪含量是比较低，而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质，含有多种维生素和多糖等营养成分，在平时多吃蘑菇，能够让肠道内保持足够的水分，可以促进食物的消化吸收。

4、冬瓜

冬瓜是一种常见的瓜果类食物，是一种性寒的食物，冬瓜具有清热解毒和消肿的作用，冬瓜的钠元素是含量是比较低的，对于高血压和冠心病以及动脉硬化等疾病都有一定的辅助治疗作用，而且冬瓜基本上是不含脂肪的，热量相当低，可以清除肠道内的脂肪，能够减肥瘦身。

5、黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。