6、多做有氧运动
适当的运动能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3—5次,每次20—30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。
7、调整好睡眠时间
每天晚上睡觉时,皮肤却在不断地进行着新陈代谢,自我调整。如果不能保证足够的睡眠,你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。我们建议每天晚上11点之前就应该上床睡觉。
8、学会放松心情
压力和忧虑会造成内分泌紊乱,易使皮肤出现各种炎症,因此每天抽出15—20分钟时间放松自己,调整好压力和不良情绪能令肌肤恢复活力。
9、不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么,你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为,吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手,一杯以上的酒能加速血液流动,长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。
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