春天马上就要结束了，这个时候的养生也是至关重要的，这个时候的气温变化比较大，身体非常容易生病，下面介绍几个养生的方法，一起了解一下吧！

春末夏初该怎么养生

1、早上排便

粪便长期积累在身体里，会给身体带来众多的负担，最明显的问题就是便秘。而便秘久了，脸上就容易长出斑点，让你容颜失色。对此，建议早上的时候要养成排便的习惯。因为这个时候是人体大肠经一天中最为活跃的时候，此时排便会更加顺畅。

如果你没有早上排便的习惯，那么请多吃一些白菜、地瓜等高纤维的食物。若是没有排便的感觉的话，可以固定一个点去蹲厕所，坚持几次之后，到点了就会有便意了。

2、多喝温开水

春末夏初人很容易感到口干舌燥的，而且气温逐渐升高了，人体出汗量也比较大。因此，很容易出现体内水分不足的问题，这个时候，建议女人们要多喝温开水，帮助身体补水。

当身体内的水分足够了，皮肤才会干巴巴的，各大器官才能发挥最佳的机能。

但是需要注意的是，水一定要喝烧开了的，生水细菌多，喝多了容易损伤肠胃。此外，果汁虽然也可以解渴补水，但是不少商店中购买的果汁都含有添加剂，而且糖分比较多，口干的时候喝，只能解渴一时。最后反而会越喝越渴，所以说，要少喝果汁多喝温开水，为你的身体补水。

3、转舌吞津

春末夏初之际，很多人都容易出现口干舌燥的问题，尤其是在早上醒来的时候。这主要是因为气温逐渐变高了，人体在经过一夜的休息之后，出现了津液亏虚问题。想要改善这个问题的话，建议早上醒来后不要立马起床，而且做转舌吞津动作，帮助你滋阴润燥。

步骤：整个人先躺着不要动，之后有规律的在你的口腔内，以由慢到快的速度，从左向右转动三十六圈，再从右向左转动同样的圈数。在转动舌头的过程中会产生大量的唾液，不要吐掉而是将其咽下去。