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超简单！低脂高蛋白的香煎鸡排的做法

鸡胸肉

超简单！低脂高蛋白的香煎鸡排

步骤1先将鸡胸肉剖成薄片，用刀背拍松步骤2碗里倒入酱油、料酒、蚝油、淀粉、白糖拌匀成酱汁待用步骤3锅...

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土豆西兰花

西兰花土豆泥

步骤1900克土豆去皮下锅水煮20-30分钟（视土豆大小而定，到筷子能戳穿土豆为止）步骤2700g西兰花切大块...

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鸡蛋海虾毛豆

低脂中式轻食饭

简单易做的中式轻食餐清淡好吃饱腹感强特别适中国宝宝的体质 ♥(｡￫v￩｡)♥ 用茶油来烹饪吃起...

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鲜嫩爽口低卡高蛋白花菜鱼片的做法

黑鱼花菜

鲜嫩爽口低卡高蛋白花菜鱼片

花菜鱼片是一道简单家常菜，低卡低脂高蛋白，操作简单，在广州很多酒楼都有这道菜，厨房小白都能完成!步...

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生菜抱子甘蓝树番茄

彩虹蔬菜沙拉

绿色的孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。孢子甘...

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金针菇、黄瓜、西红柿、鸡蛋搭配的健身餐的做法

鸡蛋黄瓜西红柿

金针菇、黄瓜、西红柿、鸡蛋搭配的健身餐

步骤1蒜切泥步骤2酱油白醋适量倒入拌匀步骤3豆皮和金针菇过水焯熟切丝儿水瓜和番茄生的口感更好切片步...

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