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减脂期除了鸡肉，鱼肉，吃得最多的就是瘦牛肉了！我最喜欢的还是爆炒出来的牛肉，肉质细嫩，带着牛肉香！重点是不胖啊！你想想，吃肉都可以不胖！那是多幸福的事！洋葱跟芦笋...

蒜香芦笋炒牛肉也太下饭了！加一勺黑松露酱直接香到上头～ 牛排切条，用半勺料酒、1勺调味汁、1勺淀粉，再加点黑胡椒盐和橄榄油抓匀，腌20分钟超入味还嫩。芦笋去掉老根，水...

牛肉片加生抽、淀粉抓匀腌制10分钟；芦笋去老根切段，焯水备用；蒜末炒香，放牛肉片滑炒至变色，加芦笋、九菇鲜翻炒1分钟；淋少许黑胡椒汁，拌1勺黑松露酱，翻炒均匀即可。

百山祖蒜香芦笋牛肉，是山林鲜翠与肉香浓郁的热烈相拥，先将牛肉逆纹切成薄片，用生抽、淀粉、少许料酒抓匀腌制10分钟；芦笋洗净去老根，切成段，大蒜切片备用。热锅倒油，油...

步骤1马蹄去皮切厚片，芦笋切小段。步骤2热锅下芦笋翻炒变色。步骤3倒入马蹄，调入黑胡椒粉和盐，加少许水烧开。步骤4清清爽爽的一道夏日快手小炒。

步骤1口蘑、芦笋、藕带切段步骤2藕带加水，白醋浸泡防止变黑步骤3水里加油、盐煮开芦笋焯水1分钟捞出步骤4热油下入蒜末爆香步骤5倒入口蘑和藕带翻炒1分钟步骤6再倒入芦笋，加...

天气越来越热，太适合来一份低卡芦笋炒口蘑了，清爽可口，好吃不长肉，喜欢的朋友不要错过哦～步骤1炎炎夏季，太适合来一份芦笋炒口蘑了，低卡好吃，端上桌特别受欢迎哦！！步...

去年吃减脂餐的时候，我就特别喜欢芦笋，炒个鸡蛋或者虾仁，只需一点儿海盐，就非常脆嫩好吃，味道记忆点很独特。今年“斥巨资”买到了传说中的白芦笋，18块钱200克，吃了一次...

春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！春节大吃大喝后，体重是不是有点失控了？别担心，这道【口蘑炒芦笋】帮你轻松减脂，低卡又美味，关键是做法超简单...

教你轻松做出一道口感超棒的芦笋炒牛肉步骤1牛肉腌制入味步骤2芦笋焯水备着步骤3炒熟牛肉备着步骤4炒香配菜步骤5放入牛肉调味步骤6翻炒入味开动

今日推荐——虾仁芦笋！虾仁的鲜美和芦笋的清香相互交融，每一口都是大自然的馈赠。简单的烹饪，不简单的美味，你还在等什么？步骤1鲜虾洗净去壳去虾线步骤2碗中加入料酒，胡...

步骤1芦笋洗净，去掉老根，削皮步骤2清洗干净，切长段，装入盘中备用步骤3锅中水开加入一勺食盐和少许油，倒入芦笋焯水一分钟步骤4捞出过一下凉水，这样芦笋会更翠绿步骤5现在...