强壮体质从饮食开始，打造百病难侵之身

强壮体质从饮食开始，打造百病难侵之身

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繁重的工作，生活的压力，不健康的生活习惯等因素，导致现代很多人免疫力下降，容易生病。提高免疫力已是刻不容缓。都说“药补不如食补”，与其大把吃药片，不如吃对事物，吃得健康，才能提高免疫力，打造百毒难侵之身。

山药泥蓝莓汁
铁棍山药 蓝莓 蜂蜜

山药泥蓝莓汁

之前弄个三重蓝莓山药泥，费劲而狼狈，和预想的结果差了那么一丢丢。后来忽然醒悟，所谓大道至简，真是没必要玩那些个花花肠子。顺道遇上山药，买了两根菜山药，又捎带着买了...
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酸奶油芒果蛋挞
蛋黄 芒果 牛奶

酸奶油芒果蛋挞

今天用酸奶油做了酥脆可口的水果蛋挞，搭配香甜的水果，口感太棒了，你也试试吧步骤1准备一个鸡蛋蛋黄加入纯牛奶，炼乳搅拌均匀步骤2过筛入蛋挞皮中步骤3烤箱预热180度烤20分...
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酸奶海洋慕斯
酸奶 鲜奶油 白巧克力

酸奶海洋慕斯

炎热的夏日，再热情的厨娘都没有积极性，远离烤箱，选择冰箱，也能做出这道清新怡人的甜品。步骤1把吉利丁片5克泡入冰水中，10分钟。这一步做的奶冻是加鲜奶油的，所以吉利丁...
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香蕉酸奶烤燕麦
鸡蛋 香蕉 蔓越莓

香蕉酸奶烤燕麦

食材全家福（忘了把蔓越莓干摆进去……）取一根香蕉切片入碗。我们一开始就烤箱200度预热10分钟。碾压成泥倒入酸奶打入鸡蛋拌匀拌匀了倒入...
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香菇鸡肉粥
鸡胸肉 香菇 口蘑

香菇鸡肉粥

喝腻了普通的大米粥，不妨来一碗有内容的咸粥，大米吸足了香菇和鸡肉的香气，连玉米粒和青豆都变得特别的有内容。步骤11、准备食材。步骤22、大米洗干净，加适量的水浸泡十分...
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菌菇之恋
胡萝卜 蘑菇

菌菇之恋

步骤1将菌茹切块、胡萝卜切片、葱切葱花步骤2锅中水烧开加入盐和胡萝卜烧开步骤3倒入菌菇汆烫片刻步骤4过凉水降温沥干、加入葱花步骤5加入...
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白蘑菇炒虾仁
虾仁 五彩椒 口蘑

白蘑菇炒虾仁

步骤1虾仁腌制3分钟入味步骤2白蘑菇焯水备着步骤3炒熟虾仁备着步骤4红辣椒爆香步骤5放入白蘑菇和虾仁并调味步骤6加鸡精和葱花提香润色开动白蘑菇炒虾仁的烹饪技巧可根据自己喜...
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