冬日进补，打响骨骼保卫战

钙质是骨骼强健的基础。而钙最常见的来源无疑是牛奶。100克牛奶含钙110毫克左右，一天300毫升牛奶，即可满足成人一天钙质的30%。除此之外，它的氨基酸组成和人体基本相近，消化吸收率很高，同时它也含有较多的维生素D、维生素B12等等。

糯米粉澄粉糖粉

奶Fufu麻薯豌豆青团

全网首发麻薯豌豆青团，超可爱超迷你，就像童话世界跑出来的一样。步骤1准备食材步骤2用55g的热水将青汁粉冲泡开，然后将糯米粉、澄粉与糖粉倒入碗中，再倒入青汁液搅拌至无干...

蔓越莓红枣中筋面粉

发糕是中式传统美食，这道发糕用牛奶代替了清水，加入了蔓越莓和红枣提果香甜味，成品色泽洁白如玉，闻之奶香香扑鼻，食之甜而不腻，糯而不粘，营养丰富。尤其适合老年人、儿...

牛奶盐普洱茶

来自内蒙古的我自小就爱喝奶茶，特别是当地的蒙古奶茶，微微带点咸味、不腻，却越回味越香。最难忘的就是去牧民家里，不缺的就是咕嘟咕嘟冒着热气、散发着奶香的奶茶，再配着...

粘米粉牛奶奶粉

我全用牛奶，虽然牛奶会使酵母发酵得不是很好，蜂窝不明显，但是很香奶味。大家可以试试。步骤1150g牛奶，150g粘米粉，15g奶粉拌匀，没有奶粉可以不加。步骤2210g牛奶加热，有...

鸡蛋牛奶白糖

步骤1蛋清加入白糖。步骤2搅拌至少许泡泡。步骤3过筛。步骤4加入牛奶，搅拌均匀。步骤5再过筛。步骤6倒入碗内，蒸锅蒸15分钟左右，中途看火，不要蒸老了。步骤7滑嫩细腻，香甜可口。

蔓越莓花生杏仁

说起简单快手，做完又有成就感的甜点，怎么也绕不开雪花酥。去年雪花酥有一阵子挺流行，我做了不少，但在日食记没有正式发过，今天给你们补上了：）原料只要超市买的棉花糖...

鸡蛋牛奶白糖

中国有八大菜系：川菜、鲁菜、粤菜、苏菜、浙菜、湘菜、徽菜、闽菜。而这道出名的炸鲜奶，是一道来自广东顺德的传统名点，属于粤菜系，岭南风味的压桌甜品。你以为炸鲜奶就是...

木瓜牛奶

木瓜炖奶，丰胸也美容。木瓜含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量***，能合理补充人体各种必需营养成份。消除体内过氧化物等毒素，净化血...

鸡蛋香蕉蔓越莓

食材全家福（忘了把蔓越莓干摆进去……）取一根香蕉切片入碗。我们一开始就烤箱200度预热10分钟。碾压成泥倒入酸奶打入鸡蛋拌匀拌匀了倒入...

甜玉米糯米奶粉

步骤1准备：糯米泡1小时，甜玉米解冻。步骤2将玉米、糯米、奶粉，放进多功能豆浆机。步骤3加水到低水位，按米糊功能即可。步骤4倒出玉米汁...