秋季已然来临，气温慢慢下降，昼夜温差也逐渐增大，稍不注意很容易感染生病，特别是女性朋友。那么，女性秋季该如何饮食，才能增强免疫力，少生病呢？下面就跟随小编一起来看看吧！
秋季饮食如何让女人不生病？秋季气温慢慢下降，昼夜温差大，稍不注意很容易生病，女性该如何调理饮食，增强免疫力，少生病呢？下面一起跟小编来看一下吧。
饮食调养一：多吃滋阴养肺的食物
秋季气候干燥，女性很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而需要多吃滋阴养肺的食物，如：鸭肉、梨、银耳、百合、石榴、柿子、萝卜、荸荠等。
饮食调养二：多食富含维生素的食物
女性秋季应多摄取富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等，可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力，从而达到预防疾病效果。另外，还需多摄入富含维C和维E的食物。
饮食调养三：每日喝水不能少于2升
秋季气候干燥，人体大量丢失水分，女性朋友需要及时补足这些损失，建议秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
温馨提醒：秋季提升免疫力除了需要在饮食方面调节外，运动调节也尤为重要，适合女性秋季运动的项目有：健步走、瑜伽、游泳和慢跑，每周最好锻炼2-3次，每次1-2个小时，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。