6、豆制品
女人经常吃豆制品不仅具有保养卵巢的作用,还可以起到保养乳房的作用,能够调节体内雌激素的分泌水平,经常吃豆制品对女人身体是有好处的,经常吃豆制品可以起到滋养卵巢的作用,能够延缓女人身体的衰老速度。
7、多摄入蛋白质
蛋白质为人体提供各种氨基酸,经常服用可以保护女性的卵巢。建议减少食用陆地上的动物肉类,因为饱和脂肪可能会让你长胖。可以选择豆类以及鱼虾等食品来摄入蛋白质。
8、胡萝卜
胡萝卜的营养价值比较高,其中含有人体需要的多种微量元素,经常吃胡萝卜能够增强身体素质,并且可以清除人体内的自由基,有利于女性乳房的健康,并且能够起到保养卵巢的作用,女人平时要多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果。
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