随着现在二孩的放开，很多女性朋友又选择生孩子，那么对于这些产妇而言，如何在产后快速恢复元气呢？小编整理五款食谱轻松帮你把身体调养起来！生孩子是件幸福又痛苦的事件，对于这些产妇，另外一半一定要做好产后恢复工作的帮助才行，那对男性朋友们而言，该怎么帮助呢？产后恢复适合吃什么？选择食谱进行调养是很好的选择，现在新爸爸们跟着小编一起学起来吧！

产后恢复元气食谱

一，黄芪乌鸡汤

所需材料：

乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱和姜均10克，盐5克，胡椒粉2克。

制作方法：

1、乌骨鸡宰杀，去内脏后清洗干净。

2、黄芪切片。

3、胡萝卜洗净后切片，葱姜切丝备用。

4、用沸水把乌鸡焯煮一下沥去血腥腻味。

5、乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜。

6、将盐和胡椒粉用水化开。

7、化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

二，红糖小米粥

所需材料：

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

制作方法：

1、果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2、小米淘洗干净后放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净后去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎并且搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀再熬煮几分钟就可以关火了。