A、葡萄糖 B、果糖

正确答案：葡萄糖

血液中含有多种糖类物质，如葡萄糖、果糖、半乳糖等，但血糖通常特指葡萄糖。葡萄糖是人体细胞能量的主要来源之一，对于维持人体正常的生理功能至关重要。

其来源主要有三个方面：一是食物中的碳水化合物经消化吸收后产生葡萄糖进入血液;二是肝脏中的糖原分解为葡萄糖释放入血，在空腹或需要能量补充时发挥作用;三是通过糖异生作用，利用非糖物质(如氨基酸、甘油等)合成葡萄糖，用于长时间禁食或剧烈运动后的血糖供应。

血糖的去路包括：在细胞内氧化供能，是细胞活动动力的重要来源，大脑细胞尤其依赖葡萄糖氧化供能;在肝脏和肌肉中合成糖原储存，肝脏糖原用于稳定血糖，肌肉糖原用于肌肉活动能量供应;血糖过高且糖原合成饱和时，转变为脂肪储存起来，也可转化为某些非必需氨基酸。

血糖指的是哪项指标

血糖主要是指血液中葡萄糖的含量。常见的血糖指标包括：

空腹血糖：隔夜空腹(至少 8 - 10 小时未进食)后早餐前采血检测，正常范围是 3.9 - 6.1mmol/L。

餐后血糖：

餐后 2 小时血糖：从吃第一口饭起计时，2 小时后检测，正常范围小于 7.8mmol/L。

随机血糖：一天中任意时间检测，正常一般不超 11.1mmol/L。

血糖高怎么调理恢复正常饮食调理

控制碳水化合物摄入，选择低 GI 值的碳水化合物，合理控制总量。

增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

控制脂肪和蛋白质摄入，选择健康脂肪，适量摄入优质蛋白质。

合理安排进餐时间和分量，少食多餐。

运动调理

进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少 150 分钟中等强度运动。

结合力量训练，像深蹲、俯卧撑等，每周 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟。

规律运动，运动时间最好在餐后 1 - 2 小时。