莲子 红豆 冰糖 红豆牛奶莲子粥 家里有老婆的一定要学会这个姨妈期必备热饮小甜品~红豆牛奶莲子粥，姨妈驾到的时候给她做上一碗，暖心又暖胃！步骤1红豆和莲子清洗干净！(不用泡！)步骤2倒入电压力锅内胆里！...
桂花 莲子 冰糖 秋日润燥必吃｜桂花莲子，3种食材10分钟搞定！ ▫️【莲子】白色归肺经，秋养肺正当时。味甘归脾经，既能健脾祛除长夏残留的湿气，又能养心安神，对付秋乏和悲秋情绪一级棒！▫️【冰糖】润肺生津，蔗糖的天然清甜，还能让...
鸡蛋 荷叶 西红柿 荷叶莲子紫米养生面包 当我把一整个夏日荷塘搬进面包，原创应季养生面包保姆级教程新手小白也能一次成功好吃又养生赶快做起来～步骤1提前一天准备荷叶中种步骤2荷叶茶沸水冲泡，晾凉备用步骤3过滤10...
猪骨头 鸡肉 百合 莲子百合绿豆糖水 步骤1绿豆，莲子，百合提前浸泡一晚（夏天需要放在冰箱里），第二天一早清理干净所有材料，放入电饭锅中。步骤2加入650克清水。步骤3高压锅模式，定时20分钟即可。步骤4成品
海带 红薯 地瓜 夏日凉方绿豆沙｜消暑绵密香滑～保绿保出沙！ 今年夏天格外闷热，怎么能少了一碗清润甘甜沙沙绵绵的绿豆汤/沙呢？分享两款我家常做的经典配方：「莲子陈皮绿豆沙」&「海带陈皮绿豆沙」，不仅消暑降火，还能帮助身体温和解...
乌鸡 莲子 枸杞 桂圆莲子乌鸡汤 步骤1半只乌鸡切块，冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤2洗净的乌鸡放高压锅，加入葱段，姜片，桂圆，莲子，红枣步骤3加入适量清水，高压锅炖煮10分钟至乌鸡汤熟透步骤4撒枸...
山药 莲子 薏米 山药莲子百合豆浆 步骤1备食材：干百合、莲子、薏米、芡实、山药片、麦片和冰糖。步骤2百合、莲子、薏米、芡实、山药片用温水浸泡30分钟，如果是凉水就浸泡1小时。步骤3把所有食材放入破壁机里...
栗子 核桃 莲子 大补养藏汤 步骤1准备食材如图步骤2陈皮刮去白膜，切丝，莲子泡发去芯，板栗剥皮，除枸杞之外，所有食材洗净放高压锅步骤3加入适量清水，可以加适量冰糖调味步骤4炖煮10分钟加枸杞搅拌均...
猪扇骨 山药 莲藕 莲藕山药莲子扇骨滋润汤 莲藕—中医认为，莲藕的不同状态，其具有的药性和功效的也是有区别的。生莲藕，药性甘，性平，具有清热除烦，生津止渴，止呕的功效； 然而煮莲藕，药性则发生的变化，药性味...
