主料：红豆30克 红皮花生20克 红枣5颗 枸杞1小把 红糖1-2抉 牛奶200毫升 清水′适量
熬夜追剧脸黄如土？这碗羹才是你的本命！一碗下肚，，素颜都敢原相机直出！
五红女神羹｜喝完脸蛋嘭起来 的做法步骤
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红豆和红皮花生提前泡水2小时以上！这是煮出来软糯起沙的关键，千万别偷懒！
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泡好的红豆花生放进锅，加几颗去核红枣（不上火），一次性加足水，大火煮开转小火慢炖40分钟！
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看！红豆煮到开花，汤汁变成温柔的粉红色，沙沙的口感就出来啦！
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这时候加入红糖和枸杞，再煮5分钟！红糖融化，枸杞变得胖乎乎，甜味就全部融进去啦！
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关火！倒入一杯纯牛奶，瞬间奶香四溢！口感升级N个档次，变得顺滑无比！
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哇塞！这颜色太治愈了！红豆沙沙的，花生面面的，带着奶香和枣甜，每一口都是滋养！
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小贴士
偷懒秘籍： 用电压力锅！所有食材（除牛奶枸杞）丢进去，豆/蹄筋模式压30分钟，开盖再加奶，省时省力！ 口感选择： 喜欢细腻口感的，可以煮好后用料理机打成糊糊，更顺滑。 饮用时机： 早餐或下午茶喝一碗，补充能量又养颜。睡前2小时不建议喝，避免水肿。 升级吃法： 可以加入小汤圆或者芋圆，秒变养生糖水，幸福感爆棚！
©本菜谱的做法由 平常的日子 2025-11-21 编写，未经授权不得转载！
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