主料：绿豆20克 糯米15克 燕麦片15克
这款绿豆燕麦豆浆，喝它好处多多！
解暑降火：绿豆解毒降火，缓解夏天燥热、爆痘；
稳糖抗饿：燕麦饱腹感强，血糖不瞎飙；
养胃不凉：糯米暖胃，中和绿豆寒气，喝完不拉肚！
常喝：身体毒素排更畅，火气大又胃弱的人超适合，皮肤都变清爽~
三伏天来一杯，解馋管饱还去火，养生党快冲！
步骤1
食材准备：绿豆20g、糯米15g、燕麦片15g、清水600ml
步骤2
全部食材洗净倒入破壁机内（可以根据自己口味放适量冰糖）
步骤3
倒入600ml清水
步骤4
选破壁机的豆浆模式，一般等30分钟左右就打好了
步骤5
打好的豆浆香浓顺滑，口感细腻，我没有过滤，姐妹可以根据自己口感和破壁机的功效选择是否需要过滤
步骤6
三伏天冰箱冷藏一下口感更清爽，冰冰凉凉的，好喝还低卡！
绿豆燕麦豆浆的烹饪技巧
1用豆浆机的要提前把豆子泡好，更好岀浆。用破壁机的话可以生豆直接打
2喜欢甜味的可以加冰糖适量，减脂期可以用零卡糖
3喜欢奶味的，加500ml清水打好后倒牛奶搅匀即可，切记不要开始就倒牛奶容易糊底
4当天打得豆浆尽量当天喝完，可以放冰箱冷藏一下口感更好
5脾胃寒的尽量不喝绿豆，或者喝温热的
6豆浆虽好，也不宜多喝，一周打3-4天来喝即可
©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 2025-08-07 编写，未经授权不得转载！
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