食疗食补

肾气不足,如何补肾?

6、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

7、虾

虾在现代人的食谱中是一种比较常见的食材,虾不仅好吃,它的营养更是非常丰富,在中医学中,虾味甘性温,有着益肾壮阳、补精通乳的功效。凡是体虚气短、久病乏力着都可以将虾作为滋补食物。

8、紫菜

紫菜做汤非常好吃,而且现在也有很多紫菜做的小零食,如果想要壮阳补肾,平时可以多吃一些紫菜。紫菜中的含碘量是非常高的,人体中的碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下。因此男性想要壮阳平时也要多吃点海产品来补充碘,例如紫菜、海带等等。

9、鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

10、鸭肉

秋季进补食材有哪些,鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好,不过一定要选择正确的烹调方法,最好能够用小火慢炖,这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人群,特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群,更年期患者也可以服用哦!


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