鸡蛋 生菜 黄瓜 延边拌饭 步骤1调拌饭酱（额外加一点果酱，可以多一点风味）（也可直接用市售的拌饭酱）步骤2炒胡萝卜丝步骤3炒西葫芦丝 炒豆芽（漏拍照）步骤4米饭平铺步骤5依次放蔬菜 （吃的是延边...
瘦肉 生菜 香菜 水煮肉片 步骤1瘦肉切薄片，用盐，酱油，白胡椒步骤2料酒，白糖，蚝油，地瓜粉抓匀步骤3再倒入2汤匙食用油再次抓匀腌制10分钟左右步骤4起锅热锅凉油开小火下入洗干净的干辣椒和花椒炸香...
生菜 抱子甘蓝 树番茄 彩虹蔬菜沙拉 绿色的孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。孢子甘蓝味甘，性凉。有补肾壮骨、健胃通络之功效。可用于治疗久病体虚、食欲...
猪肉 鸡蛋 鹌鹑蛋 年夜饭_四喜丸子 这年味越来越浓了， 不少离家的游子也在归途中， 又快到一年全家团聚时。 家乡的父老双亲都已经在为年夜饭忙碌着，在这丰盛的团年宴上，必定有一道非上不可的重头菜，大家...
鹌鹑蛋 培根 海苔 饭团便当 我的饭团我作主。除了文中最基本款的白米饭裹海苔饭团，你还可以开动马达，做出种种个人style的花式饭团。夹“心”的饭团创意无限，嗯，喜欢芝士奶酪火腿的，就来份西式饭团吧...
生菜 莴笋 西红柿 宝宝常吃这些蔬菜有助于生长发育 健康饮食，对于在成长中的孩子来说是很重要的。妈妈们需要注意做好护理工作。常吃菠菜对宝宝有什么好处？儿童吃什么蔬菜好？一、宝宝吃菠菜的好处1、消食养胃菠菜中的叶酸可与...
鸡蛋 芹菜 生菜 生吃这些蔬菜，减肥有奇效！ 减肥不止要多加运动，饮食也要控制，尽量吃低热量的食物。生活中有很多蔬菜就有减肥的功效，生吃效果更好！一起来看看有哪些蔬菜吧！1、大白菜大白菜含有丰富的膳食纤维和维生...
鸡翅 生菜 黄瓜 春天到了，别忘了给你的皮肤补补水！ 春季多风，而且天气干燥，这使得我们的皮肤一直处于紧绷的状态，虽然那些补水的化妆品可以稍微帮我们缓解一些，但达不到深层补水的效果。所以，需要我们内在的调养。今天，小...
