主料：西班牙黑橄榄40克 葱花适量克 大米适量 盐4克 卤牛肉适量 胡萝卜半根 玉米粒30克 松鲜鲜适量
千百年来，橄榄始终是西班牙饮食文化的核心元素之一，作为地球上的“超级植物”，橄榄不仅营养价值丰富，更能与各种菜肴完美融合，带来无穷美味，西班牙橄榄富含维生素E，膳食纤维，油酸和铁，颗粒饱满，口味适中，今天用西班牙黑橄榄做一碗营养丰富的牛肉粥，加入了西班牙橄榄，口味更加丰富，喝上一碗温暖一整天，你也试试吧
步骤1
准备食材如图
步骤2
大米洗净，放高压锅中，加入适量水煮熟备用
步骤3
西班牙黑橄榄切片备用，西班牙黑橄榄富含维生素E，矿物质和抗氧化剂，即提供了不饱和脂肪，又增加了整个粥的口感风味，橄榄热量低，营养丰富，酸爽可口，是任何膳食的完美搭配成分。
步骤4
煮好的大米粥，依次加入玉米粒
步骤5
加入胡萝卜丝
步骤6
加入切片的卤牛肉
步骤7
加入切片的西班牙黑橄榄
步骤8
小火炖煮至所有食材熟透即可
步骤9
加入适量盐调味
步骤10
加入适量松鲜鲜调味
步骤11
加入葱花拌匀即可食用
步骤12
美味的西班牙橄榄牛肉粥做好了
步骤13
趁热喝吧
©本菜谱的做法由 晓筱家 2024-11-15 编写，未经授权不得转载！
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