主料： 铁棍山药一小节 黄豆30克 糯米20克 大米10克 干百合10g 冰糖适量 纯净水600ml
分享一款美龄夫人一直坚持喝的食谱，不愧是经典，润颜健脾胃，真的巨养颜~
女生常喝好处多：
健脾养胃：山药糯米温养脾胃，缓解虚寒不适。
补气养血：黄豆大米提供优质蛋白与能量，改善气色。
润肺安神：百合清心润燥，助眠减压，缓解疲惫。
温和滋养：营养均衡易吸收，为身体注入活力，增强体质。
每日一杯，由内而外滋养，做健康红润的自己呀！
步骤1
食材准备：山药一节、黄豆30g、糯米20g、大米10g、干百合10g、清水600ml
步骤2
山药去皮切块，其他食材洗净一起倒入破壁机内
步骤3
破壁机水箱加入足量水（我用的是水豆分离的）；不分离的破壁机直接加600ml清水即可
步骤4
选破壁机的“豆浆模式”，等30分钟豆浆就打好了
步骤5
打好的豆浆细腻丝滑，糯叽叽～
步骤6
不愧是经典，真的好喝哭了！健脾养胃、美容养颜！
步骤7
夏天可以冰箱冷藏一下，清爽好喝！
美龄养颜豆浆的烹饪技巧
要戴手套处理山药，不然手真的会痒
根据自己喜欢的口感加水量
喜欢甜的加冰糖，控糖期可以加零卡糖；原味也很好喝！
用破壁机可以不泡豆直接打，是一边搅打一边加热沸腾的；豆浆机需要提前泡豆更好出浆。
©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 2025-07-15 编写，未经授权不得转载！
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