主料：红豆40克 大米30克 牛奶200ml
红豆富含铁质与膳食纤维，帮助补气养血、润肠通便；搭配优质牛乳，提供高钙、优质蛋白及维生素B族，强健骨骼、滋润肌肤。
常喝好处多：
气血双补： 红豆补铁，牛乳提供蛋白，助力红润好气色。
养颜润肤： 维生素B族与蛋白协同，滋养肌肤光泽。
轻盈体态： 高纤维增强饱腹感，是健康美味的代餐/加餐选择。
温润滋养： 香甜暖饮，特别适合特殊时期调理。
一杯在手，营养与美味兼得，宠爱自己从每日滋养开始！
步骤1
食材准备：红豆40g、大米30g、牛奶200ml
步骤2
食材洗净倒入破壁机内
步骤3
倒入500ml清水，选豆浆模式！ 破壁机是一遍搅打一边加热沸腾。 一般30分钟左右即可。
步骤4
豆浆打好后倒入牛奶搅匀。
步骤5
奶fufu 的红豆沙牛乳就做好了。
步骤6
口感细腻，香甜软糯～
步骤7
夏天可以冰箱冷藏一下，冰冰凉凉很清爽～ 女孩子夏天把奶茶换成它，营养健康、还好喝～
红豆沙牛乳的烹饪技巧
破壁机不用提前泡豆，干豆直接打即可。豆浆机需要提前泡豆。
喜欢甜的加冰糖，控糖期加零卡糖。
喜欢奶味的在打好后倒入牛奶搅匀，不加牛奶的可以多放点水。
©本菜谱的做法由 养生的蜜豆 2025-07-14 编写，未经授权不得转载！
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