
主料: 彩椒 2个 鸡胸肉 1块 土豆 1个 胡萝卜 1个 黄瓜 半根
调料:油醋汁 适量 黑胡椒海盐 适量 葱姜 适量 料酒 适量
彩椒碗是互联网兴起的减肥饮食方式,指将新鲜彩椒切半掏空作为容器,填入鸡胸肉、土豆泥、胡萝卜等高蛋白低碳水食材的制作方法。
明星同款彩椒碗 的做法步骤
-
鸡胸肉洗净煮熟(放葱姜和料酒) 红萝卜、土豆 洗净去皮 蒸熟 (主包比较懒,直接一锅出了,蒸锅下面煮鸡胸肉,上面蒸土豆、红萝卜,我这里蒸了大概30分钟)
步骤1 -
煮熟的鸡胸肉放到保鲜袋里拍碎 蒸熟的土豆和胡萝卜压成泥 (主包都放保鲜袋里拍碎的,擀面杖超好用)
步骤2 -
黄瓜切丁 把压好的土豆、胡萝卜泥、鸡胸肉、黄瓜混合在一起
步骤3 -
(想吃不同口味的,这一步可以分开做,主包做了两个口味,油醋汁和黑胡椒口味的) 加入油醋汁或者海盐黑胡椒,搅拌均匀
步骤4 -
彩椒切开去籽
步骤5 -
把鸡胸肉土豆胡萝卜黄瓜泥填入到彩椒中 明星同款彩椒碗就完成啦
步骤6
小贴士
懒人小贴士:全放保鲜袋里 用擀面杖敲碎 嘎嘎好使
©本菜谱的做法由 大利爱美食 2025-11-16 编写,未经授权不得转载!
本站所有资源来源于用户上传和网络,若有图片和内容侵权,请邮件联系站长!
感谢大家与美食U一起努力,营造一个优秀和谐的网络环境!!
本站所有资源来源于用户上传和网络,若有图片和内容侵权,请邮件联系站长!
感谢大家与美食U一起努力,营造一个优秀和谐的网络环境!!
