母婴饮食

哺乳期绝不碰6种食物,宝宝妈妈都健康

哺乳期妈咪不宜吃6种食物

除了卷心菜、菜花等食物外,为了妈咪和宝宝的健康,哺乳期最好也不要吃以下6种食物。

1、辛辣、刺激性食物:

如茴香、韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、酒等食物,哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。不过,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。2、油炸食物、脂肪高的食物:

这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

3、腌制的肉、鱼:

一般成人每天食盐量为4.5-9克。哺乳期妈咪们不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物:

这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。5、麦乳精:

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

6、冷饭:

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为"热行寒滞",生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。


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