孕妇适宜吃的四类食物
1、蛋、肉、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
2、选择水果：草莓、苹果、橘子等，还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。
3、主食和豆类的选择：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
4、选择蔬菜：西红柿、香菇、笋、胡萝卜、小白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。
除了要了解哪些食物是对孕妇好的，还有一些食物是不适合准妈妈吃的哦！
孕妇不宜吃的七类食物
1、减少盐的摄入，怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高咸腌菜、豆腐乳等。孕妇多吃红枣好吗？
2、少吃红枣，红枣吃多了可引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。
3、少吃油条，油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。
4、少吃油腻食物以及甜食，这类食物热量高，营养价值比较低。
5、少食用酸性食物，酸性食物吃过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿生长发育。
6、少食用刺激性调料，如咖喱、辣椒、芥末等。
7、不喝咖啡、浓茶，咖啡导致不孕、骨质疏松；茶会影响孕妇对铁的吸收。
1. 本站所有资源来源于用户上传和网络，若有图片和内容侵权，请邮件联系站长！
2. 本站作者投稿作品仅为资源共享、学习参考之目的！
3. 感谢大家与美食U一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！！
2. 本站作者投稿作品仅为资源共享、学习参考之目的！
3. 感谢大家与美食U一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！！
