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步骤1糯米洗净后泡一晚步骤2排骨洗净后吸干水分，放盐、酱油、蚝油、豆瓣酱、料酒、白糖、鸡精、葱姜，充分抓匀后阉制半小时以上。（葱使劲抓出汁）步骤3把阉好的排骨（挑出小...

橄榄，是西班牙饮食文化的核心元素之一。不仅以其丰富的营养价值堪称YYDS，更能以各种菜肴完美融合，带来无穷美味。今天用的黑橄榄，是在达到或即将完全成熟时采摘，与青橄榄...

超级好吃的麻辣鸭血金针菇，简单好吃！五分钟快手家常菜，超极下饭❗️鸭血不仅可以补气补血，热量比金针菇还低，低脂低卡，不用担心会发胖。步骤1准备好需要的材料备用。步骤...

色泽诱人的鸡翅中，裹着浓郁酱汁，点缀着白芝麻，与红绿相间的辣椒一同在盘中争艳。每一口都是香嫩与爽辣的碰撞，简单却满是生活的烟火气，是能抚慰人心的美味。步骤1青红椒洗...

三分运动，七分饮食。在健身中增肌的过程中，饮食对于增肌本身来说占有十分重要的比重。通过合理的饮食安排，能够增加自身的体重，在健身运动的帮助下，很好地增肌，变成健美...

步骤1油热姜蒜小米辣下锅，煸炒出香步骤2加入五花肉，煸炒出油步骤3加入1勺生抽，上色步骤4加入切好的白菜翻炒步骤5加入提前泡好的红薯粉步骤6加入一碗清水步骤7加入适量盐进...