山药 莲子 薏米 山药莲子百合豆浆 步骤1备食材：干百合、莲子、薏米、芡实、山药片、麦片和冰糖。步骤2百合、莲子、薏米、芡实、山药片用温水浸泡30分钟，如果是凉水就浸泡1小时。步骤3把所有食材放入破壁机里...
芒果 蓝莓酱 燕麦 芒果蓝莓奇亚籽燕麦杯 步骤1燕麦片里面加入蓝莓果酱步骤2加入牛奶，搅拌均匀，静置备用步骤3芒果去皮去核，一半加入少量凉白开水，放入料理机搅打均匀步骤4另一半切小颗粒步骤5奇亚籽加入芒果汁，静...
蓝莓 山核桃 燕麦 超模同款减脂瘦身燕麦杯/芋泥蓝莓燕麦杯 减脂隔夜燕麦杯是一款营养丰富、口感层次分明的减脂健康早餐。燕麦的膳食纤维与坚果的脂肪，搭配芋泥的绵密、酸奶和牛奶的滋润，以及蓝莓的酸甜，使得每一口都充满了满足与活...
猕猴桃 樱桃 蓝莓 鲜果燕麦粥！粥里颜值最高的！减肥全靠它了！ 现在已是炎炎夏日的六月了，再不减肥，整个夏天都徒伤悲了。本周小编给大家推荐的就是能让你瘦成一道闪电的夏日必备粥品—鲜果燕麦粥！ 夏季水果资源丰富，水果不但含有丰富...
燕麦 燕麦片 怎么吃燕麦才能减肥？ 减肥最重要的是运动和控制饮食，在控制饮食方面，很多人为了达到减肥的目的，不吃饭，但是如果长期不吃对身体有害处，因此部分人会选择减肥代餐，或者吃一些热量低的食物。那...
地瓜 燕麦 5个动作帮你告别水桶腰 谁不想拥有一个完美的曲线身材呢，如果你身材还可以，但是就是有一个水桶一样的腰，那真的是功亏一篑啊，那么水桶腰怎么减呢?下面跟着小编一起来看下快速瘦腰部赘肉的方法。水...
玉米 燕麦 黑豆 这些食物，让你轻轻松松排毒美颜！ 人体日常生活中代谢会产生较多的毒素，而超过人体自身排毒能力后，就会导致毒素堆积，久而久之，就会影响身体健康。排毒养颜是大家都比较关心的问题，生活中一些常见的食物就...
羊肉 南瓜 山药 冬天易胃寒，养生粥喝起来 冬天来临，本身胃就不是特别好的小伙伴们，知道怎么养胃吗？知道吃什么对胃更好吗？最常见的就是喝粥了吧，冬季来一碗暖暖的粥，简单方便就是对胃最好的食物了！下面就给大家...
菠菜 花生 红枣 心脏病患者的饮食方案 大家都知道心脏是人体的发动机，心脏停止跳动，生命也就预示着结束，心脏病的突发甚至会让你丧失性命，所以我们我们要保护好心脏的健康。一起来了解一下心脏病患者吃什么食物...
芹菜 冬瓜 辣椒 春天阴雨绵绵，湿气上身，吃什么祛湿？ 春天阴雨绵绵，空气变得非常的潮湿，人长期呆在潮湿的空间里会感觉很不舒服，身体湿气太重，整个人都会感觉十分疲惫，萎靡不振，让人感觉没有精神。那么祛湿吃什么好呢？1、薏...
苋菜 冬瓜 辣椒 春季减肥除湿，3款食物全搞定 春季体内很容易积累湿气，湿气过重就非常容易变胖，很多人会问不吃晚餐能减肥吗？既能减肥又能除湿的食物有什么呢？下面我们就来了解一下对肥胖的误解和利于除湿减肥的食物有...
菠菜 黄花菜 小米 预防老年痴呆，饮食上怎么调理？ 当人的年纪逐渐变大了以后，人体的各项身体机能都会明显的下降，甚至会出现一些疾病的问题。老年痴呆症就是老年病的一种，是一种不能治愈的疾病，所以需要好好的护理和调理，...
