主料：南瓜80克 黄豆25克 燕麦20克 清水600毫升
久违了呀～今天带来一款营养又好喝的暖胃豆浆食谱！ 这款豆浆富含优质蛋白、维生素和膳食纤维，可以提供满满元气和持久的饱腹感。天然清甜，滋养温和，助力免疫与肠道健康～ 作为早餐搭配或健康加餐，都是很好的选择！
步骤1
食材准备：南瓜100g、黄豆25g、燕麦片20g 南瓜提前去皮切块，时间充裕的话可以提前蒸熟，口感会更糯～
步骤2
食材洗净倒入破壁机内～
步骤3
加600ml清水～
步骤4
根据自己喜好喜欢喝浓一点就少加水，喜欢豆浆口感的多加水～
步骤5
选豆浆或米糊模式！一般机器25～30分钟就能打后～
步骤6
打好的豆浆细腻顺滑～ 自带南瓜清甜，原味健康又营养！
步骤7
早上来一杯，暖暖的很舒服～ 低脂低卡还促消化，有助肠道健康～ 适合一家人喝！
南瓜燕麦豆浆的烹饪技巧
1️时间充裕可提前把南瓜蒸熟，口感会更糯。
2南瓜自带甘甜，可以直接喝原味，营养又健康
3食谱是两人份，根据自己的情况调整食材用量和水量
4喜欢奶味的可以在打好后倒150ml牛奶搅匀即可
©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 2025-09-29 编写，未经授权不得转载！
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