二、养肺原则
1、多补充维生素
有证据显示，污染的空气对肺会造成氧化应激反应，不利于肺部健康。而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
2、饮食清淡
上火容易弓|起肺热，从而导致肺部炎症和肺部感染，不利于肺的保养。所以润肺要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物以及油腻肥甘食物，少吃油、盐。
3、多吃流质食物
比如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等，营养丰富又利于吸收，对养肺润肺很有好处，能提高机体免疫力，增强肺部的抗病能力。
4、多喝水或绿茶
水和茶都有清扫呼吸系统的作用，能将积聚在呼吸道中的病菌冲走，促使痰液排出，并补充身体丢失的水分，保护肺和呼吸道。但一次性饮水不可过多。
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