主料：虾12只 八爪鱼300克 西蓝花适量 木耳适量 笋尖适量
调料：香辣海鲜捞汁1袋 柠檬片4片 香菜适量 小米辣2个 姜片适量 葱段适量
1. 食材可以根据自己的喜好准备
2. 做好后冰箱冷藏30分钟以上入味后味道更好，冷藏过程中可以间隔十分钟进行一次翻拌，让调味料可以更好的和食材融合。
看球必备低脂低卡的捞汁小海鲜 的做法步骤
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虾清洗干净后去除虾线，八爪鱼清洗干净备用
步骤1 -
西蓝花和木耳焯水后过凉水备用
步骤2 -
锅中烧水，加入适量姜片和葱段，水开后加入大虾煮熟
步骤3 -
虾放凉后去皮放入大碗中备用
步骤4 -
锅中烧热水，水开后下八爪鱼焯水30-50秒即可
步骤5 -
焯水后的八爪鱼切成小块备用
步骤6 -
所有食材放入大碗中加入一袋香辣海鲜捞汁，香辣红油可以根据自己口味进行适量添加
步骤7 -
拌匀后包上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟以上入味后味道更好
步骤8
©本菜谱的做法由 天使之翼esho 2026-06-23 编写，未经授权不得转载！
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