营养手册

“燥”是秋季最明显的气候特点。如何清心润燥？不妨多摄入些白色食物。有四种白色食物，虽然看似普通，...

秋天是水果大量上市的季节，种类繁多，价格便宜。葡萄、桃子、苹果、大枣、橘子……各种各样的水果琳琅...

秋季正是吃海鲜的最好时节，喜欢吃海鲜的小伙伴们可压注意了，这时，螃蟹最肥美、生蚝最营养、龙虾最美...

秋季是食补的好时节，讲求养生的人们往往喜欢食用海鲜。但是海鲜虽然味美且滋补，食用起来禁忌还是很多...

木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。在自然界...

松子是干果类产品中优秀的一员，因为充满油脂，它的口感很好，因为来自松树，它的口味独特。可是对于松...

编者按：9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉...

秋天，收获的季节，各种新鲜水果、蔬菜集中上市，吃货们终于可以一饱口福啦！然而，在高兴之余，也应注...

海鲜营养丰富，味道鲜美，让人回味。面对海鲜盛宴，我们在享受美味的同时，更应注重海鲜的禁忌，以免食...

西红柿是很多人喜爱的果蔬，不仅可以减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲，还能提高对蛋白质的消化、减少胃胀...

现在的年轻人上班早出晚归，早餐都是草草了事，午餐也随机应变，把一天的营养补充都放在了晚餐上。殊不...

女性每个月都会经历几天特殊期，这个时期身体各方面素质和机能都会下降，稍不注意就会引发身体不适。而...

运动可养生，饮食亦可养生。下面这5种神奇的食物，不仅营养丰富，还有很好的养生功效！吃这些食物，身体...

天气转凉，易患感冒，感冒易引发喉咙疼痛！喉咙疼痛，仿佛是一根针在咽喉里刺着，让人不想吃任何东西。...

办公室坐久了，易患有慢性疼痛。慢性疼痛常常被我们忽略，以为不是严重的疾病就不加重视，殊不知慢性疼...

一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不...

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命...

贫血易引发多种疾病，尤其是女性，多为缺铁性贫血。补血的方式有很多种，但你一定不知道，有些植物性食...

黑豆有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。营养全面，含有丰富的蛋白...

花生是世界公认的健康食品，在我国也被认为是“十大长寿食品之一”。我们平常吃的花生大多为红色的，但...