饮食问答

能减肥的早餐有哪些呢?

早餐可以吃一些小麦类食品,并且配合上含有蛋白质和少量脂肪以及富含纤维的食物,以为呢谷类能够给人的身体提供足够的热量,而蛋白质的食物会给人带来饱腹感,或者在早餐的时候吃全麦的面包搭配上低脂的牛奶,早餐的时候碳水化合物和蛋白质的搭配会很有利钙的吸收,减肥的时候钙是十分需要的,早餐的时候吃煮玉米也能够给肠胃进行大扫除,而且瘦身效果好,营养丰富。

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