主料：球生菜几片 黄瓜1根 小番茄数个 金枪鱼罐头1盒 小青柠2个 火腿片1包 溏心蛋2个 浓缩黑醋3勺 现磨黑胡椒适量 蛋黄酱1勺 罗勒碎适量 洋葱粉适量 肉松适量
夏天就爱这种不用开火的懒人轻食！清新爽口，食材多样，口感层次饱满丰富 无油烟，免煮主食，低卡高蛋白，做法简单，手残党也能轻松搞定，减脂期的小伙伴快来试试吧，祝你怎么吃都不胖！
步骤1
准备以上食材
步骤2
金枪鱼罐头放入以上调味料
步骤3
拌均后备用
步骤4
小番茄对切
步骤5
黄瓜刮片
步骤6
球生菜取三片大叶子
步骤7
将球生菜叶铺在保鲜膜上
步骤8
放上火腿片
步骤9
在码上黄瓜
步骤10
铺上拌好的金枪鱼
步骤11
放上小番茄和肉松，淋上黑醋
步骤12
卷起就可以啦
步骤13
切开看看，太有食欲了
步骤14
清爽满足
步骤15
快来试试吧，好吃不怕胖！
©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 2025-07-17 编写，未经授权不得转载！
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