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步骤1准备好食材步骤2白贝用盐水泡三小时，吐沙干净后，洗干净步骤3姜洗干净，切丝，葱洗干净，切小段步骤4丝瓜去皮洗干净，滚刀切小块步骤5油锅七成热步骤6倒入姜丝，爆香步...

步骤1土豆两个，味精，盐，以及现磨的辣椒粉及花椒粉混合物，步骤2用擦菜器擦成片，这种是网格片步骤3也可以擦成这种薄片。步骤4擦好的土豆...

蔬果富足的快乐！多巴胺轻食餐快来炫！春天是时候多点轻食身体少点负担，宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材，半小时送到家！做份清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃，高蛋...

步骤1清远鸡半只步骤2配料 泡好的木耳 虫草花 香菇 大枣步骤3鸡肉加料酒，蚝油，生抽，盐，白糖，生粉，花生油腌制20分钟步骤4鸡肉和配料拌匀平铺罢盘步骤5锅加水烧开，放...

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质；小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。步骤1黄小米、贝贝南...

步骤1准备好食材和珍选海鲜捞汁。步骤2大虾剪去虾枪虾须，挑出虾线洗干净。步骤3锅里倒水，加入葱、姜和料酒烧开。步骤4下入大虾。步骤5烧开以后煮5分钟关火。步骤6煮好的大虾...