主料：五色糙米200g 杂豆200g 红枣碎80g 枸杞20g 糯米粉100g 糯米粉(滚饭团用的）适量
本人减肥时主食的一种，健康饱腹不长肉的，粗粮的好处就不用多说了吧，一起健康生活
步骤1
五色糙米和杂豆洗净，泡一宿
步骤2
我是用电压力锅做的，泡一宿的米和豆都泡满水了，煮饭的时候要少添水，刚盖住米就行
步骤3
趁热加红枣碎和枸杞，加100克的糯米粉拌匀
步骤4
带手套团成圆，可以做50克一个或75克一个
步骤5
准备一碗水和适量的糯米粉（我大约是用了100克左右）滚一层糯米粉后用手团一下，快速滚一圈水再滚一层糯米粉团一下，就像图片上的那样，垫一次性油纸，蒸锅水开蒸20分钟，关火后等3分钟后开锅，等凉一会再拿出来，要不粘手哈
步骤6
蒸好的状态
步骤7
软软糯糯的
步骤8
这是又多加了玉米粒的
杂粮包的烹饪技巧
注意⚠️饭不能做稀了，那样一蒸就全塌了
©本菜谱的做法由 随遇而安kowp 2024-03-16编写，未经授权不得转载！
本站所有资源来源于用户上传和网络，若有图片和内容侵权，请邮件联系站长！
感谢大家与美食U一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！！
本站所有资源来源于用户上传和网络，若有图片和内容侵权，请邮件联系站长！
感谢大家与美食U一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！！
