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春季减肥就吃这个，每天可以不重样今日午餐分享西葫芦鸡肉➕米饭高蛋白，低脂肪膳食纤维➕蛋白质➕碳水都有了步骤1准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜步骤2鸡胸肉切片...

生蚝被誉为“海洋牛奶”，富含蛋白质、锌、铁等营养成分，对增强免疫力、促进生长发育有显著功效。清蒸不上火，味道超鲜美步骤1生蚝洗净，去上盖，再洗去泥渣步骤2大蒜去壳，...

步骤1荔枝去皮去核取果肉（约400g）步骤2果肉用料理机打成小碎块步骤3果肉碎+150g糖+20g柠檬汁倒入不粘锅中，小火慢慢熬制浓稠即可，期间不停搅拌步骤4果酱装入消毒后的密封瓶...

步骤1将鱼去鳞去内脏清洗干净。步骤2改刀切块冲洗干净，控水备用。步骤31.先切点蒜末。2.少量切点圆葱。3.盆中加入适量清水。4.加入蒜末姜片和洋葱。步骤41.加入三小勺盐。2....

步骤1面团加入玫瑰花碎适量，和玫瑰酱10克揉成面团？步骤2面团擀成长方形，放入约10克奶酥，铺均匀，步骤3卷起来，两头稍微搓尖，中间压扁一下步骤4对折步骤5切一刀，顶部不切...

超鲜超美味的白灼梭子蟹，爱吃螃蟹的一定要试试这个做法！肉质鲜美，口感清甜~步骤1梭子蟹刷洗干净，从中切两半步骤2切口蘸鸡蛋液再蘸满淀粉备用步骤3起锅烧油，油热将梭子蟹...