入冬第一场雪后必吃的四款滋补气血食疗方

天气骤降，人们都感觉到寒冷异常，那么，下雪后应该怎么吃东西呢？吃什么会对抗寒冷呢？中医认为，冬季是比较好的进补时节，可以通过饮食、运动、改善生活习惯等来达到养生的作用。介绍四种适合在冬季食用的食疗方，其可滋补气血、滋阴补肾，请听果然资讯小编一一讲解。
下雪了必吃4种食疗滋补气血
滋补气血莲藕煲鲤鱼
冬季，鲤鱼，莲藕上市，莲藕是含铁量较高，又含大量维生素C及纤维，对糖尿病等体虚之人颇为适宜。
具有滋补气血、滋阴补肾之功效。
党参枸杞粥
枸杞子10克、党参15克、粳米100克，三种食材一同煮粥，有补肝健脾益肾之功效。
杜仲牛膝汤
牛膝10克、黑豆100克、大枣6枚、杜仲20克、鸡腿2-4只、鸡翅膀2只。
将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。
洗净鸡腿、鸡翅膀，剁成块，和葱、生姜一起放入砂锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。具有补肝益肾、强腰壮膝之功效。
香菇枸杞牛肉煲
牛肉250克、枸杞子60克、香菇150克、盐少许。牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入砂锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可，有健脾补肾养肝之功效。
结语：以上是适合在冬季食用的四种膳食，制作方法非常简单。需要注意的是，冬季虽说是进补的好时节，但不宜食用过量油腻食物，油腻食物往往会产生内热，出现烦躁、便秘或是痤疮，一定要对冬季饮食的选择引起重视。