健身餐大全 13 道菜谱 6033 位观众 收藏 作为一个健身爱好者，基本的饮食概念是必须要懂的，所谓三分练七分吃，如果平时不控制好饮食，你训练得再多再认真，也不会得到很好的效果。调节训练结构，改变饮食结构跟训练后足够的休息，是健身必不可少的条件。
鸡胸肉 鸡蛋 龙利鱼 健身餐食谱一周七天 三分运动，七分饮食。在健身中增肌的过程中，饮食对于增肌本身来说占有十分重要的比重。通过合理的饮食安排，能够增加自身的体重，在健身运动的帮助下，很好地增肌，变成健美...
