健身餐大全

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作为一个健身爱好者,基本的饮食概念是必须要懂的,所谓三分练七分吃,如果平时不控制好饮食,你训练得再多再认真,也不会得到很好的效果。调节训练结构,改变饮食结构跟训练后足够的休息,是健身必不可少的条件。

健身餐食谱一周七天

三分运动,七分饮食。在健身中增肌的过程中,饮食对于增肌本身来说占有十分重要的比重。通过合理的饮食安排,能够增加自身的体重,在健身运动的帮助下,很好地增肌,变成健美...