低脂减脂餐-葱油手撕鸡

简单营养，鲜香滑嫩多汁，低脂高蛋白！直接去掉鸡皮，热量更低。

步骤1

鸡腿洗干净，可去掉鸡皮，热量更低。

步骤2

将鸡腿摆入盘中，放入红枣

步骤3

盖盖子中小火焖煮25分钟(或煮饭的同时放入一起蒸熟更方便)。

步骤4

取出晾凉撕小块

步骤5

小碗中葱姜蒜、热油淋香

步骤6

直接淋在鸡腿肉上面

步骤7

最后把鸡腿蒸出来的鸡汤淋在鸡腿肉上即可！

步骤8

完成