鳕鱼胡萝卜西兰花粥（适合8个月以上）

食材：鳕鱼、胡萝卜、西兰花、柠檬、大米少许。

步骤：

1、大米洗净煲成粥。

2、鳕鱼用柠檬片去腥，待粥快煲好时，单独将鳕鱼蒸10分钟。

3、蒸鳕鱼的同时，将西兰花切小块洗净，用沸水焯熟捞出，胡萝卜洗净刨皮切丁，搅碎。

4、取出蒸好的鳕鱼捣碎。

5、用不粘锅倒入少许植物油，再倒入胡萝卜，翻炒片刻后，小火焖煮，再倒入西兰花、鳕鱼肉泥，均匀搅拌直到煮沸。

6、放入煲好的粥，拌匀即可食用。

鸡肉蛋卷（适合1岁以上）

食材：鸡蛋3个、鸡胸肉100g。

步骤：

1、将鸡胸肉剁碎放少许盐调味，鸡蛋打散备用；

2、不粘平底锅放入少许植物油，小火加热，将鸡蛋倒入，摊成饼；

3、煎好的鸡蛋饼放盘里，放入鸡肉泥，再卷起来；

4、鸡肉蛋卷切成小块，放入蒸锅，蒸15~20分钟即可。

海苔三文鱼松（适合1岁以上）

食材：三文鱼100g、海苔3片、芝麻适量、柠檬1个。

步骤：

1、三文鱼、柠檬切成薄片，腌制20分钟。

2、将腌制好的三文鱼片放入冷水中，小火煮10分钟；

3、用研磨碗将三文鱼捣碎，放入不沾锅用小火翻炒，直到水分收干；

4、打碎海苔、芝麻和三文鱼，将它们一起放入不粘锅中，小火翻炒，直到水分收干即可。

添加辅食注意事项

1、给宝宝添加食物新种类时，要让宝宝先习惯了一样再加另一样;另外，妈妈不能因为添加食物新种类不成功，就因此认为宝宝不喜欢或不适应此类食物，可过些时候再让宝宝试吃。

2、妈妈喂食时要有耐心，不能强迫宝宝。每次添加新食品后，妈妈应密切留意宝宝的消化情况，如发现宝宝出现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此类辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇宝宝患病，要暂停增添新辅食。

3、食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物。添加的量应由少到多。

4、灵活掌握增添辅食的品种和数量：在具体喂养时，应根据自家宝宝的特点，进行适当调整。一般来说，判断喂养是否得当的客观指标为：宝宝食后不哭闹，睡眠好，大便正常，体重增长有规律。