营养手册_第5页_美食U - 美食菜谱社区

冬天感冒了吃什么好的快？

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冬天天气寒冷，一不留神就会着凉，继而感冒咳嗽，非常难受，很想要咳嗽快些好，食疗是治疗感冒很好的方...

02-19
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学会4招，告别宫寒！

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宫寒这一说法是从中医的角度来讲，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状。宫寒...

02-18
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牛奶是补钙圣品

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牛奶是补钙圣品，但天天喝牛奶总会觉得单调，其实牛奶除了喝还能入菜，而且并不会影响补钙效果，妈妈们...

03-12
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吃鸡蛋搭面食营养更丰富

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很多人都知道鸡蛋营养全面、丰富，但不知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失。第四军医大学唐都医院营...

03-12
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三餐要吃好科学膳食减少慢病风险

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健康的生活方式，不仅能帮助抵御传染性疾病，而且是预防和控制心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤、呼吸系统...

03-10
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水果保健功效好 5种健康水果防病治病

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水果不止美味，还对我们的身体保健有很好的作用，在现在我们物质生活丰富的当下，如果我们能正确的选择...

03-10
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提醒：菠菜的红根一定要留着

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菠菜的红根一定要留着知道“蔬菜之王”是什么吗？就是大力水手每次救奥利弗时吃下去的能量——菠菜。而...

03-02
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煮熟了的苹果更易吸收但糖分也变大

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很多肠胃不好或者牙齿不好的人，生吃苹果会不适，于是就将苹果煮着吃。那么，苹果煮熟后，营养还在吗？...

03-02
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春卷味美不宜贪嘴

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春卷包括了谷类、肉类、蔬菜等多种食物，可以给我们提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾...

02-05
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多食豆制品补钙效果好

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很多人喝豆浆就是为了补钙。事实上，豆浆本身含钙并不高，真能补钙的是豆腐等其他豆制品。大豆本身含钙...

02-05
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茶叶蛋影响胃消化不可多吃

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茶叶蛋是将茶叶的清香与鸡蛋相融合，芳香可口，既可做餐点，又可当零食，然而，煮茶叶蛋多用陈茶，亦会...

02-04
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如何补充肠道益生菌？

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许多人希望通过每天喝酸奶和乳酸饮料来补益肠道的益生菌，缓解便秘、排便不畅等问题，却总是不尽如人意...

02-04
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菠菜营养丰富但不能这样吃

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菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，...

02-03
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黑鱼的营养成分与营养价值

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黑鱼的营养价值营养分析1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维...

02-03
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不同颜色的“薯”有什么区别呢？

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街边都是烤红薯，为什么就没有烤紫薯、烤白薯呢？这些不同颜色的“薯”有什么区别呢？食品专家指出，红...

02-03
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吃鸡蛋花样多怎样吃最合适？

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有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡...

02-02
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奶饮功效各不同均衡补充各来点

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奶饮有很多种，大豆奶、米奶、杏仁奶等，不同的奶饮的营养是不一样的，下面来看看这三种不同奶具有的不...

02-02
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蔬菜热量低营养价值不低

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蔬菜含水分多、能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般...

02-01
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这些食物含钙量惊人

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每个人都需要补钙，而且很多人为了补钙甚至去药店买钙片吃。其实生活中有很多的含钙食物，我们通过这些...

02-01
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吃什么由颜色决定！山药抗癌、黑豆养肾

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红色食物有助于减轻疲劳，并有驱寒作用，中国中医科学院教授杨力指出，红色食物还能护心，但不能进食过...

01-31
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