16、大蒜
大蒜中含有天然抗生素物质，对于缓解鼻塞有良好效果。大蒜的主要成分蒜素被证明具有良好的抗菌力，能够有效抵抗感冒和流感病毒，增强人体抵抗力。大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。
17、南瓜
南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多；类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙。
18、梨子
梨具有清热生津和润燥化痰等多种功效，但却不适合风寒感冒者食用。这是因为梨属于凉性食物，若风寒感冒患者生食梨子，就很容易加重疾病症状，使咳嗽痰多的症状越来越严重。
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