长期吃这样不健康的、营养不均的食物，身体吸收的养分就不够多，没有养分支撑的话，机体自然很容易衰老。所以说，平日里还是尽量自己买菜做饭吃，这样的话，可以自己购买、搭配食材，从而确保自己身体营养均衡，帮助对抗老化。
女人日常吃什么保养容颜
1、橙子
这种水果中含有维生素C，身体摄入足够的这种成分，能够很好地维持肌肤的弹性，让你的皮肤看起来很Q弹。因此，平日里不妨买点橙子吃，觉得直接不好吃的话，可以榨成汁饮用，嫩肤效果是一样的。
2、蜂蜜
其可以是非常出名的美容养颜食材，吃它能够滋润皮肤，让皮肤保持最佳状态。所以说，平日里要吃一些，比如说热杯牛奶，放温了以后加点蜂蜜搅匀后饮用，增强滋润皮肤的效果。
3、金枪鱼
常吃这种肉类，能够有效的补充皮肤所需要的胶原蛋白物质，对于延缓衰老很有效果。至于吃法，可以生吃，也可以红烧等，口味都不错的。但是还是尽早煮熟了吃，以免出现肠胃不适的情况。
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