立秋养生模式开启 立秋后日常饮食如何调整

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。
立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在秋季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
立秋时节，是天气由热转凉，再由凉转寒的开始。虽然此时气温仍然很高，但立秋之后自然界的阳气开始收敛、沉降，养生也要随之做出调整。人体此时要顺应自然，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒。
专家表示，经过一个漫长而炎热的夏天，人们的脾胃多少都有损伤，消化功能基本都还处于脆弱状态。因此，立秋后不宜大补，应以调理我们的脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下一个良好的基础。另外，多吃豆类等食物，少食油腻厚味之物。
在作息方面，立秋必须要早卧早起立秋时节，秋高气爽。如果晚上早一点睡，就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，这就是为什么说人老了，阳气就会变弱，而变弱了就会造成身体虚弱，这样抵御外界疾病的能力就会变差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多。
并且立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。另外，有些人有早上和晚上，在户外运动的习惯，而在立秋时节，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。