产后孕妇补血，这些食物很有效

产后补血食物

1、胡萝卜

胡萝卜是最常见的蔬菜之一，而且味道非常好吃，营养也很高，有“小人参”的称号，胡萝卜当中营养元素居多，所以产后失血的产妇吃胡萝卜是一种不错的选择哦。既然补血又养血。

2、龙眼肉

龙眼是南方水果，新鲜的龙眼非常好吃，而且营养也高，龙眼干则更多的是用来煲汤喝，龙眼也叫桂圆，龙眼肉也就是桂圆肉，龙眼是产妇的滋补食物之一，产妇吃龙眼可以补血，产后身体虚弱再加上贫血，所以适量的吃些龙眼是不错的选择，可以让产妇尽快恢复体力。至于龙眼肉的做法，炖汤最好了，再加上枸杞和红枣，就成了一道补血的佳肴了。

3、面筋

面筋就是面粉中的蛋白质，北方一种特色小吃叫烤面筋，面筋有补血的作用，所以产后妈妈可以适量的吃。

产后补血有几点要注意

上面分享了几款产后补血的食谱，建议产后女人们应该吃一些。当然为了帮助女人们产后补血起到更好地效果，有一些注意事项需要了解一下：

1、注意补法

食疗补血挺有效果的，但是要注意一些大补的食物不适合天天食用，比如说燕窝、阿胶等。产妇身体很虚弱，一下吃那么多大补的食物，身体根本就没办法吸收。这些不能被吸收的营养一直堆积在身体里面，就会造成肥胖，影响你的健康。

当然，有一些产妇会通过服用铁剂来补血，但是这种方法必须要在医生的指导下使用，这样子才不容易出现问题。

2、补血要有度

很多产妇为了补血，经常一股脑吃很多的东西，听说什么食物吃了补就吃什么，这样子瞎补，只会让身体负担加重。所以说，补血要有度，根据自己的体质和情况，去补才能起到好的效果。