四款薏米美白粥 美白轻松吃出来

四款薏米美白粥 美白轻松吃出来

想要皮肤焕发白嫩光彩,不仅需要美白的护肤品,还需要正确的饮食,从内调养肌肤。薏米是我们生活中常见的谷物,既可以做食物也可以做药材,具有美白祛斑的功效。下面小编就为大家介绍几种薏米美白粥,赶快来学习一下吧!
1、薏米杏仁瘦肉美白汤
材料:猪瘦肉200克,薏米100克,杏仁50克,白糖少许。
做法:
a.瘦肉洗净,切片待用。
b.将薏米,杏仁分别用清水洗净后,用清水浸泡一夜后备用。
c.将瘦肉,泡好的薏米放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲半小时。
d.半小时之后再在锅中加入杏仁,继续煲半小时。根据个人喜好,加入白糖调味既可食用。
薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿,化痰止咳的功效,还能帮助MM们改善肌肤暗沉,提亮肤色。是一款很美味营养的食物。
2、薏米绿豆百合美白粥
材料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:
a.将绿豆,薏米加水煮至五成熟。
b.在煮好的锅里面,再放入百合,然后用文火焖至烂如粥状,加白糖食用。
这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒,消除烦热,治疗湿疹,当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣,痤疮,雀斑,皮肤干燥的人群食用。
3、柑橘银耳薏米美白羹
用料:水发银耳15朵,柑橘2个,薏米50克,冰糖50克。
做法:
a.水发银耳去掉黄色根部,用手撕成小块后用水泡2-3小时。
b.薏米提前用清水浸泡一夜,然后把柑橘瓣掰开。
c.锅内水烧开后,先放薏米煮30分钟,再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟,最后放冰糖柑橘瓣,转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食,口感更佳。
这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢,改善肤质。
4、薏米莲子红枣美白粥
材料:薏米50克,莲子(去心)30克,红枣(去核)12枚,粳米50克,红糖(蜂蜜)适量。
做法:薏米和莲子先煮烂,再加粳米,红枣同煮成粥,用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻,健肤美白之功效。

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