告别腹部小赘肉 吃这些水果最有效

告别腹部小赘肉 吃这些水果最有效

腹部小赘肉一直是爱美美眉们的比较担心的问题,尤其对上班族来说,久坐不运动使得腹部赘肉越来越多,肚子肥肉,赘肉特烦人,穿衣服显不出身材的美,不能穿美美瘦腰的衣服,那么,吃什么减肚子呢?下面小编就为大家介绍一些减肚子的水果,想减肥的美眉千万别错过了。
减肚子
1、苹果腹部减肥
苹果的确是瘦身的风云水果,苹果皮中含有丰富的果胶,果胶是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖;另外,果胶还可有效抑制肠道异常活动,具有收敛作用。苹果属于酸性水果,早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能,又能增加饱足感,有助减少摄取的热量。
2、番茄减肥腹部
蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的减肥食材。
3、菠萝腹部减肥
香蕉易消化,热量低,对于减肥人群来说是首选的水果。香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹。
4、奇异果腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
5、柠檬腹部减肥
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。
6、橙子腹部减肥
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
7、西瓜腹部减肥
当我们过量地摄取碳水化合物,如果不能作为能量被消耗,就会变成中性脂肪,与皮下脂肪、内脏脂肪一起积聚在体内;而西瓜中的丹宁能让这些多余的脂肪充分分解并燃烧。同时,西瓜也是高纤维食物,对于肠道及尿道废物的排出功效很明显。所以西瓜对于夏季减肥来说,是一款高效同时又健康的食品。
还在羡慕别人纤细的小蛮腰吗?羡慕不如行动,不用辛苦的拼命运动,不用忍受节食之苦,只要坚持吃上述的新鲜水果,便可轻松丢掉小赘肉,吃出性感小蛮腰,还在犹豫吗?赶紧吃起来吧!

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