孕妇食谱大全及做法系列之饭后小甜点-芒果拌酸奶

孕妇食谱大全及做法系列之饭后小甜点-芒果拌酸奶

孕妇能吃芒果好吗?芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。
芒果营养价值高,富含维生素C,有益胃、止呕、止晕的功效。配上酸奶更是绝配,一起看看怎么做吧。
孕妇饭后甜点芒果拌酸奶
食谱原料:
芒果1个,原味酸奶250克,曲奇饼干2片、玉米脆片20克。       
工艺做法:拌。 配菜专区:孕妇食谱素菜;小吃的做法小吃的做法       
菜谱属地:其他国家菜系。
制作方法:
1、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。 
2、将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
食谱介绍完了,下面就给大家讲讲芒果的好处与坏处,为了胎儿的健康,一定要看哦。
孕妇吃芒果有哪些好处:
1、芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。
2、芒果能够生津止咳,防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果,减少呕吐、食欲不振的现象。
3、芒果富含蛋白质,可以保护孕妈妈的皮肤,润泽皮肤,恢复皮肤弹性。
4、芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。
芒果虽好,但有些孕妇还是得忌食
1.过敏体质吃芒果会引起过敏:过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡盐水漱口化解。
2、由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。 

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