火龙果内层粉红色果皮抗辐射 富含丰富花青素

火龙果内层粉红色果皮抗辐射 富含丰富花青素

为了能够获得更多的营养,很多人都会选择吃葡萄不吐皮,吃苹果不削皮,番茄、冬瓜带皮炒。其实,火龙果皮其实也不该被丢弃,因为其中含有一种非常珍贵的营养物质——花青素。
火龙果
花青素是一种超级强的抗氧化剂,高于胡萝卜素的10倍以上,且能够在我们人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助预防多种与自由基相关的疾病。花青素不仅能够增强血管弹性,保护我们的动脉血管内壁,降低血压,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用。总之,花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。
因此,在吃火龙果时,尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。
需要提醒的是,火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒,因为高温会导致花青素局部降解,降低其营养价值。

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