7类夺人健康食物一定要少吃

7类夺人健康食物一定要少吃

现在很多年轻人由于作息不规律、不爱运动等不健康的生活方式而处于亚健康状态。其实,除了生活方式,我们的饮食对于健康也起着非常重要的作用。下面小编向大家介绍7种夺人健康的食物,大家一定要少吃!~
油炸类食物
酥酥脆脆,口感甚好的油炸食物一向是很多人,尤其是小朋友的心头好。的确,类似炸鸡、天妇罗、薯条薯片这种食物口感格外吸引人,咬碎的口感更能让人放松,心情愉悦,但是油炸食物含脂肪较多,“由于油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃会引起消化不良,饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐,腹泻,食欲不振等。常吃油炸食品的人,由于缺乏维生素和水分,容易上火、便秘。
腌制类食物
喜欢酸菜?喜欢辣白菜?觉得它们清新爽口?不要被表面现象所迷惑了,腌制食物需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
加工类食物
加工类食物,比如加工肉类的一些弊端:由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,加工肉类会造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动。
饼干类食物
曲奇饼干别看甜甜蜜蜜,口感酥松,但是夺人健康却是一点不含糊!根据生命时报的报道,曲奇饼干等大都由精细的面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。
蜜饯果脯类食物
女孩子最喜欢酸酸甜甜的话梅杨梅一类,但这些食物一是不太卫生,二是制作过程我们无法控制,所选取的果品质量无法知晓,而其中添加的添加剂、香精不仅会让人衰老,更影响肝肾的功能。
冷冻甜品类食物
女生的又一心头好——冰淇淋也未能幸免于难。多吃冰淇淋会因热量摄入多导致体重增加。饭前食用还会影响食欲,饭后食用则减弱消化。而且食用速度过快对消化系统刺激较大,会引起胃肠不适,小儿更应少食。此外,冰淇淋在制作中为改善性状及颜色会使用添加剂,多吃对健康有损。
烧烤类食物
夏季,这类食物是很多男士的最爱,大口喝酒大口吃肉,与三五好友一起侃大山是他们的最爱。不过烧烤类食物虽然吃着香,却有很多隐患。烧烤的隐患在于,其一是肉制品有可能无法烤熟烤透,容易滋生细菌和有害寄生物。二是一旦肉被烤焦,绝对不能入口。因为,里面已经含了致癌物质。肉类所含的香味物质―――芳香烃在高温高热下会变成苯并芘,这种多环芳烃类物质是一种高活性的致癌物。

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