五谷杂粮养生早餐

主料:青豆500克,黑芝麻一勺,胚芽米三勺
配料:牛奶450毫升
调料:花生酱两勺,桂花蜂蜜一勺,盐巴少量

第一步:青豆用榨汁机榨成汁,在用大米放入锅中熬煮,煮成豆浆稀饭 要加大量的水稀释。

五谷杂粮养生早餐

第二步:用火烧开在小锅里倒入牛奶,煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊,在加入小麦胚芽米,再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。

五谷杂粮养生早餐第三步:把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起,用汤勺凉拌就好了。

©本菜谱的做法由 新敏 2020-07-24编写,未经授权不得转载!
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